UPPER BODY

• Mandage 18:00 - 19:15

Med upper body er der fokus på at styrke den øvre del af kroppen; ryg, skuldrer, bryst og arme.  

Træningen er baseret på overkroppens naturlige bevægelsesmønstre og træner dine skubbe- og trækkebevægelser. Bliv stærk, fleksibel, få mere muskelmasse og forbedre din koordination. 

Inkludere øvelser som Push-ups, Pull-ups, Dips og Chin-ups.

LOWER BODY

• Tirsdage 19:00 - 20:15

Til en veltrænet overkrop hører også en veltrænet underkrop. Når du træner ben øges kroppens naturlige produktion af væksthormon,

du får mere muskelvækst, bliver stærkere

og får mere udholdenhed samtidig med din krop får en flot symmetri. Ved ben træning træner du også din Core (stabilisering) og resten af kroppen.

Ben træning forbedre kroppens øvrige musklers reaktion, og du vil med garanti mærke en forskel.

Forebyg skader og få en stærk krop på benholdet.

FULL BODY

• Onsdage 16:45 - 18:00

• Lørdage 10:00 -11:30

Lær at bruge din krop som helhed og bliv udfordret på koordination, balance, udholdenhed, styrke og få mere kropskontrol. Her er du sikret variation og træning af hele kroppen. Uanset om du er begynder eller erfaren vil du blive presset på eget niveau.

Du er garanteret sved på panden!

SKILLS

Onsdage 18:00 -19:00 

På skills holdet hos os, har du mulighed for at specialisere dig i én bestemt øvelse eller færdighed. Vi skifter tema hver måned. Vores erfarne træner vil guide dig til at mestre denne avancerede øvelse og opnå dine mål. Kom og bliv en del af vores passionerede calisthenics fællesskab hos BARZONE Gym.

CORE ATTACK

• Torsdage 19:00 - 20:15

Core definere de centrale muskler i kroppen, herunder mavemusklerne, rygmusklerne, bækkenmusklerne og hoftebøjerne. Vi bruger Core til næsten alle øvelser. 

En stærk core forbedre din balance, stabilitet, kropsholdning og bevægelighed. Det forbedre ydeevnen og bidrager til at overføre kraft fra bevægelse mellem over- og underkroppen.  Forbyg og undgå skader med en stærk Core.